では、あなたは、どうしてそう思うのですか。
どうして、そのような感情が生まれたのでしょうか。
このことを、あなたは、考えた事はありますか。

「自分の感情がどうして、どのようにして生まれるのか？」普段の生活で、この事を意識する人は少ないと思います。
今あなたの心は、愛する人を失って傷ついています。
そういう時だからこそ、今のあなた自身と冷静に向き合ってみるのです。

２人が別れた原因がわからないと、いつまでたっても、同じパターンで別れを繰り返してしまう可能性があります。
どうして、２人は別れてしまったのでしょうか。

どうして、あの時ケンカになってしまったのでしょうか。

どうして、相手はあのような行動をしたのでしょうか。

愛する人は、あなたにどうしてほしかったのでしょうか。

あなたは愛する人にどうしてほしかったのでしょうか。

原因がわからないままだと、あなたの気持ちはモヤモヤし、スッキリしないと思います。
だから、今こそ、心のモヤモヤを取り除きましょう。

やっぱり、失恋は、自分を成長させるチャンスなのです。
恋愛はあなたがいて、相手がいて、２人でするものです。
完璧な人間なんてこの世界にはいません。だから、日々、学び成長するのです。

では、どうして今のあなたがいるのでしょうか。

自分に嘘をつかず、素直に吐き出してみてください。
幸せだった時間が、どうして、今になって崩れてしまったのでしょうか。

自分なりに原因を考えてみましょう。

自分のマイナスな部分を認めるということは、とても勇気のいることです。
ですが、成長する自分のためにも、自分が悪いと思うところは素直に認めなければなりません。
認めることで、あなたはもっと、もっと大きく成長することができるでしょう。

まず、日記は誰かに提出したりするものでは、決してありません。
あなたの日常で素直に思ったこと、起こった出来事を書くだけです。
書き方にルールなんてありませんので、飾らず、自分の言葉で思う存分書いてください。

そして、後から振り返ることで、あぁ、あの時こんな風に思ってたんだ、でも、今はちがうなぁとか、日記を通して、いろいろな変化を見ることができるでしょう。
また、日記を書くことで、自分の気持ちを理解し、また、整理することもできます。

続かないと思っている人は、もしかして、長く書かなきゃいけないなんて思っていませんか。
日記は、短くて、大丈夫です。

例えば「今日は、お昼に焼きそばを食べた。おいしかった。」だけでもいいんです。
あなたの日常を書くことが大事なのです。
そうすることで、新たな発見がうまれます。

また、ブログを使って、日記を書いている人も最近増えてきていますが、失恋した思いを整理するために書くのであれば、あまりお勧めしません。
なぜなら、やっぱり人の目にふれるというのがあるので、気持ちにセーブがかかってしまいます。
心の奥の気持ちは、見えてきません。

自分だけのノートで、自分だけが見る、自分だけの日記、始めてみてください。
続けることで、あなたの心の傷はだんだん癒えていくことでしょう。

まずは、花をテーブルに飾ってみてください。
すると、部屋もなんだか明るくなり、あなたの疲れた心を癒してくれることでしょう。

お花屋さんで、ガーベラやバラを一本だけ買ってきて、グラスにさすだけでもいいです。
また、小さな花束を買ってきて、食器棚の中で眠っている器に、小さなアレンジメントを作っても素敵だと思います。

また、おうちの中だけでなく、仕事場の机の上にもお花を飾るのもいいでしょう。

お花は、すぐに枯れてしまうし、水をかえたりするのが面倒とおもうあなたには、枯れないお花、プリザープドフラワーをおすすめします。
でも、そうやって、手間暇かけることで、お花と触れ合い、あなたの心は癒されていくのです。

また、花の色によって、気持ちを癒す効果も違ってきます。

失恋して気持ちが落ち込んでいるあなたには、薄いピンク色や、白、水色などがいいでしょう。

悲しくて悲しくてたまらないあなたには、紫や黄色がいいでしょう。

気持ちが落ち込んで、元気になりたいあなたには、オレンジ色がいいでしょう。

お店にいって、何を買おうか迷ったときには、あなたの気持ちに合った色の花を選んでみるのも、いいのではないでしょうか。
あなたも、花のある暮らしを始めて見てください。
お花たちはきっと、あなたの失恋の傷を癒してくれることでしょう。

もしかしたら、ゆっくりお風呂に入る時間がないのかもしれません。
でも、お湯にゆっくりつかるということは、体が温まります。
そして、心がリラックスし、新陳代謝が活発になるので、体の疲れがとれます。

失恋をしてしまったあなた、心身ともに疲れていると思います。
また、次の恋の為にも、綺麗になっていても、損ではないでしょう。

だったら、普段はシャワーだけのあなたも、お風呂の時間を変えてみましょう。

まずは、ぬるめのお湯（だいたい38℃～40℃くらい）に、いつもより長くつかるようにしてください。
熱いのが苦手で、どうしても長くつかっていられないというあなたには、お風呂で歌を歌ってみてはどうでしょうか。

声を出すということは、ストレス解消にもなります。
しかも、お風呂場で歌を歌うと、なぜだか自分の歌って上手く聞こえるんですよね。

お風呂に入りながら歌を歌うのが好きは人って、案外たくさんいらっしゃいます。
自分が歌手にでもなったような気がして、とても楽しめるのです。

他にもラジオや、音楽を聴いたり、本を読んだりと、お風呂を楽しむ方法は色々あります。
あなたの好きなやり方で、今日からお風呂タイムを楽しんでみてください。

毎日、毎日、これを続けると、あなたの心と体はどんどん癒されていくことでしょう。
それと同時に、あなたの失恋の傷も癒されていることでしょう。。
ゆっくり、あせらないで、あなたのペースで、綺麗になりましょう。

「笑う角には福来る」なんて、ことわざがあるように、悲しい顔をしていても、いいことなんて、何もよってきませんよ。
笑顔のあなたでいる方が、ずっと、ずっといいです。

あなたは、ご存知ですか。
「笑う」ということは、ストレス解消効果にもなるんです。

あなたは、恋人と別れてから今日までの間に、何回笑いましたか。
そりゃあ、まだ別れたばかりですから、心の底から笑うというのは難しいかもしれません。

でも、私は失恋したのだから・・・と言って、自分でも無意識のうちに、笑わないように、自分の心を押しつぶしていたりはしていませんか。
笑って過ごしていたら、いつのまにか元気になっていた、なんて経験あなたにも１度や２度はあると思います。
あなたが、気づいていないだけです。

辛い時こそ、笑うように心がけること、それが、失恋から早く立ち直る良い方法だと思います。

気のしれた仲のいい友達と笑って過ごすのもいいと思います。
でも、お互いなんらかの都合で、なかなか友達と会えない時には、鏡の前で「笑顔」を作ってみてください。
恥ずかしがらずに、あなたのとびっきりの笑顔を、見せてくださいね。

では、次に、笑顔はばっちりなんだけど、心の底から笑えないあなたへ。

お笑ＤＶＤをみて笑いましょう。
今は、芸人のレベルも随分とあがってきています。
好きな芸人や、気になっている芸人のコントや、バラエティー番組などを見て、思いっきり笑ってください。

そしたら、いつのまのか、失恋の悲しい思いなんて、へっちゃらになってますから。

恋人との恋愛関係がうまくいかなかった時というのは、多くの人が自己嫌悪におちいったりすると思います。
私も失恋したときには、自分のことが嫌で嫌できらいになりました。

でも、気づいたんです。
失恋から立ち直るには、まずは自分を信じてあげることが大切なんだと。

「私は、失恋から立ち直れない、もう誰もうけいれてくれない、彼以上の人はあらわれない」と思っていませんか。
あなたが、そう思っているかぎり、周りがどんなに言葉を投げかけても、あなたは失恋から立ち直ることはできません。

では、あなたに質問です。
自分を信じていて、自分のことを好きな人と、自分に自信が持てなくて、自分のことが嫌いな人がいるとします。

あなたはどちらと友人になりたいですか？
また、どちらとお付き合いしてみたいですか？

そんなの、決まってますよね。自信があって、自分のことを好きな相手と、一緒にいた方があなたも楽しいですよね。

では、どうやったら自分に自信がもてるようになるのでしょうか。

それは、自分に自信をもつためのおまじないを唱えることです。

夜、寝る前に「私は自分の事が好き、信じている。失恋から立ち直ることも、私ならできる」と唱えてみてください。
そして、１日に１つ、自分の好きな所をあげてみてください。
「今日は、笑顔で挨拶できた」「電車の席をゆずってあげた」「前髪を切って、可愛くなった」など、ほんの小さなことでいいです。
毎日毎日、自分に言ってあげてください。
そうすると、きっと自分に自信が持てるようになります。

でも、失恋のときは、このメカニズムを働かせることによって、「欲求の合理化」をはかることが必要となるのです。
この、「欲求の合理化」というのは、「あの人には、こんな欠点もあった、自分も近いうちに別れようと思っていたんだ。これで良かったんだ」
「メソメソしているくらいなら、もっと別のいい人を探そう」と、いったように、ドライに割り切ることです。

一種のすり替えといえるかもしれないですが、失恋の痛手から早く乗り切りたいのであれば、このような考え方も必要なのだと思います。
「欲求の合理化」というものは、さまざまな不幸の事態を避ける働きをもっているのです。

このような状態に自分が少しでも近づいていると思ったら、どこかで矯正しなければなりません。
それは、自己革命しかありません。
まずは、今のあなたの過去をガラっと変えることが必要です。
表情や行動パターンを何かひとつでもいいので、大きく変えてみてください。

仕事などのライフスタイルそのものを変えることも大切です。
ドキドキしたり、恐怖感を感じるくらいの刺激の中で、新しい自分を作っていくことが必要なのです。
人間の自己革命というのは、難しそうに思いますが、意外に簡単なものです。
なぜなら、人間は「無理目な行動」を繰り返しているうちに、しだいにその行動パターンが当たり前のものになってくるのです。

そうすると、あなたが自分で思い描いているような素敵な女性にだんだん近づいていくのではないでしょうか。
あなたの、今自分に足らない部分を補うのです。
そしてあとは、どんどん新しい自分形成へと未来に目を向けましょう。
「誠意」に答えてくれる恋というものは、あなたに魅力がみなぎれば、おのずと向こうからやってくるものです。
あなたに魅力がみなぎれば、おのずと向こうからやってきます！

そうすることによって、「心に余裕ができるのではないか」という期待を持ち行動を決意するのです。
彼氏と別れた途端に、このような考えで、行動的になり、イキイキした表情を持って、輝き出す女性は多いものです。

特に、20代前半にみられる自己改革とも言えるでしょう。
これは、オトナになるためには絶対必要な意識改革だと思います。
これらは皆、比較的「ポジティブ」な変化です。

ですが、これには、大きな落とし穴があります。

「本当の恋なんてしない」と自分の中で決心をしてしまって、異性とセックスを繰り返すことで、「優位にたってやろう！」と思う「復讐心」が生まれてしまうことです。
このような考えに走るのは、強く傷ついた人にありがちなパターンです。

また、自分がもう傷つきたくないからということで、「本当に好きな人はつくらない」という心境で、アバンチュールを決行する場合と２つに別れます。

でも、どちらの理由にしろ、空しいですよね。当の本人が一番それを実感すると思います。
異性の輪を広げることはいいことだと思います。これからのあなたに役立つでしょう。
でも、体の関係を持つことは、簡単に行うものではありません。
その線を、自分自身よく考えて、行動してください。

何も考えず、今が楽しければいいなんて思って行動していたら、ますますあなたは傷つくことになるでしょう。
これだけは、気を付けてくださいね。

だから、今の辛い気持ちや、悲しい気持ちを克服し、心のリセットをして再出発をしましょう。

失恋というものは、出会いや恋のファイティングポーズ自体を、意識しないでも変えてしまう威力をもっています。
あなたの心の中が、今まで以上に臆病になったり、慎重になったり、価値判断基準が変わったり、それはいろいろです。
自分が振られた場合は、なおさら強烈な大きな変化がみられることでしょう。

自分が振った場合は、あまり、習慣や心理に変更が見られることはありません。
ですので、「振られたほうが成長する！」という思いはどうやら本当のようです。

失恋によって、傷ついたあなたは、大好きな人や、無理目な人には、おいそれと飛びつかなくなることでしょう。
そして、危険な香りがする相手よりは、「安心感」というものがある相手を選ぶようになるはずです。

自分の思い描く理想の人でなくても、「相手が自分を大切にしてくれそうだから」などという妥協のもとで付き合うようになります。
そうすると、燃えるような恋愛感情がなくなります。

日本国の大半は、これで結婚しているのではないだろうかと思うぐらい、よくあるパターンです。
恋愛歴で2番目に好きだった人とゴールインするという話は良くある話です。

これが、いけないことだとは思いません。
その道を選んで、幸せに人生楽しんでいる人もたくさんいます。
決めるのはあなたです。

でも、どちらを選ぶにしても、まずは次の恋に挑戦することが大切なのです。

気迫がある方は、失恋翌日から、合コンを試してみてください。
もちろん、素敵な人がいるとは限りません。
いたとしても、かつての恋人の面影を重ねてしまうでしょう。そして、苦しくて仕方がないと思います。
でも、がんばってそれを3回程繰り返してみてください。
すると自然に、彼がいなくても大丈夫という気持ちになっていきます。さみしさの気持ちが半減するのです。
合コンで、失恋の傷を癒すというのは、かなりの効果があるようです。

さあ、失恋というものは、誰もが避けることができない事故です。
ですが、それと同時に、あなた自身が晴れて100％自由の身になるというチャンスでもあります。

「不安で不安で仕方がない」気持ちと「自由な未来」、この２つの狭間で、どのようなライフスタイルを築いてゆくか？ここが、まさに正念場です。

でもあなたが、前向きに生活をしている限り、それでもまっすぐに、傷つくことを恐れない限り、同じ「痛み」を知る異性が、現れるのではないでしょうか。
そして、今度は駆け引きなしに、あなたと彼は恋に落ちます。
「失恋で負った痛み」があるからこそ、今度は、「お互いを傷つけない最後の恋」をひきつけることができる・・そう信じることが大切なのだと思います。

そんなときは、彼氏、彼女がいなくても、前向きに恋愛しようと、出会いを探す友人と、一緒の時間を過ごすのです。
そうすることで、ネガティヴな、マイナス思考にあなたの心が支配されることを防いでくれます。
そして、新しく作られる体の中の細胞に、やせ我慢でもいいから「快活さ」というものを覚えこませるのです。

また失恋後、見た目にあきらめ感ができ、明らかにお洒落感がなくなってゆく人も大勢います。
どうせ、お洒落したって、誰もみてくれやしない、そう思っているのです。
これでは、心の中身も新鮮さを失ってしまします。そして、その考えは、外見だけでなく、内面にまで輝きを失ってゆくことになるのです。

だから、失恋したときこそ、お洒落をして新しい自分を作ることが大切です。
髪型を変えるもよし、いつもとは違うファッションにするもよし、外見を変えると気分もすっかり変わり、前向きに、そして行動的になることができます。

また、失恋後、とにかくカラダの関係を持ってくれる人を探し、アバンチュールに目を向ける人がいます。
無目的に口説き、口説かれ、体の関係を持つのです。

失恋直後だけならば、まだ仕方ないですむかもしれませんが、その後１年も2年もその状態を続けるというのは、絶対に駄目です。
アバンチュールがうまくいった時の刺激に慣れてしまい、さらに直後に襲われる虚無感にも慣れてしまったら、本当の「恋愛」の感覚を失ってしまうことになります。

失恋したときこそ、あなたの気持ちを大事にした行動が大切です。
アバンチュールが、まったく駄目だとは言っていません。

ただ、次の恋のためにも、アバンチュールはほどほどにしておきましょう。

そんな傷ついた時に、甘えられる友人や、家族がいる方は、思う存分、甘えて慰めてもらい、心の傷を癒してもらうといいでしょう。
でも、世の中、そんな人ばかりに囲まれている人ばかりではありません。
また、うまく人に、弱い自分を見せられない人も、世の中にはたくさんいます。
そんな人たちに、伝えたい事があります。

甘えるのがへたで、人一倍プライドが高く、自分をみじめに思いたくない人は、「涙」をながすことを我慢します。
そのような人たちは、「涙」を流せば自分は負けたような気分になると思っているのです。
だから、決して、涙をながしません。
特に、他人がいる前ではけっして、流さないことでしょう。

でもこれだけは、覚えておいてほしいのです。涙を流すことは決して、「負け」ではありません。
誰かの前で、思いきり泣いてみたとき、相手はびっくりすることでしょう。
でも、あなたの話を、いつもより真剣に聞いてくれるのではないでしょうか。
いつも強がっているあなたが、初めてみせた涙に、「こんなにつらかったんだな」と、あなたを励まそうと、支えようとしてくれるはずです。

そして、そのとき、あなたに投げかけた言葉や、触れた肌から、あなたは何かを感じ取ることができるでしょう。
何か、あたたかい気持ちになるのではないでしょうか。
別れた人への思いを、第３者に聞いてもらい、涙を流して、自分の心の気持ちを整理するのです。
話す順序なんて、関係ありません。思いついた事を話せばいいのです。
その気持ちを理解してあげることが第３者の役目なのですから。

でも、失恋から立ち直れた時には、ちゃんとお礼を言いましょうね。
「あなたのおかげで、前に進むことができたわ」と。

特に、失恋したけど、それを受け入れられないあなたにおすすめします。

ウォーキングするとき、必ず守ってほしいことは、音楽を聴きながらとか、友達と話しながらというのは、やめてください。
あなた１人で、ひたすら歩くのです。

何も、耳に入ってこない、余計な雑音がはいってこないのですから、あなたは、今、本当に考えなければならない大切な事を、いろいろ考えながら歩くことになるでしょう。
そして、その出来事に、徐々に向き合っていきます。そして、また考えだします。
どうして、別れてしまったのだろう、振られてしまったのだろう、何がいけなかったのだろうか、など、自分にいろいろ問いかけてください。
一人で歩いているのですから、考えずにはいられないですよね。

それを、１週間から１か月程続けていくうちに、あなたの失恋で負った傷はみるみる小さくなっていきます。
そして、毎日欠かさずウォーキングをしていたのですから、あなたの体は、健康に、そして美しくなっていることでしょう。
これは一石二鳥ですよね。
次の恋へのステップアップにも繋がります。

ウォーキングをしながら、相手の事を考え、今自分はどうすべきなのかという答えをだしていくのです。
そして、いつのまにか、あなたの心の中は、晴れやかになっていることでしょう。
また、ウォーキングをする事で、小さな幸せを見つけることもできます。
心に余裕が持てるようになり、誰に対しても優しい心で接することができるのです。

人は、自分に余裕がないと、他人に当たってしまったり、些細なことで怒ってしまったりしますよね。
でも、もしあなたが、心に余裕を持ち、穏やかで、笑顔の絶えない人になれば、男女問わず、みんなあなたを慕うでしょう。
そんなあなたは、みるみる輝いて、次の恋に進めるのではないでしょうか。

涙を流すということは、体の中の浄化作業もはいっていますので、とてもいいことだと思います。
別れた相手の事を思って泣くのもいいでしょう。
感動する本や映画を見て泣くのもいいでしょう。
たくさん泣くと、心の中にあったモヤモヤが消えてなくなります。

だから、失恋した時と言うのは、涙を流した方が、気持ちの整理がつきやすいのです。
失恋した時は、無理にでも、泣いた方がいいでしょう。

あと、寝て忘れるという方もいました。
これは、人の性格によるものだと思います。
嫌なことは、寝て忘れてしまおうと、物事に対して楽観意的に考えることができる人です。
この考えが出来る人は、得な性格だと思います。
神経質な方がすごく悩んでいることでも、このような方達は、「ま、いっか」と、笑って、流せるのですから。

失恋も一緒です。
恋人と別れてしまった。まだ好きだけど、相手がもう一緒にいることを望んでいないなら、それは仕方のないことだと、次頑張ればいい。
こんなふうに、切り替えができたら、本当に人生楽に生きていけるんじゃないかと思います。

始めから、こんな考え、私にはできるわけがないなんて、決して思わないで下さい。
まずは、こう思おうとすること、それが１番大切なのです。

あとこのほかに、お酒を飲むという方がいらっしゃいますが、これはあまりお勧めしません。
１日くらいならかまいませんが、失恋したからと言って、毎日毎日、失恋に酔い浸ることは、あなたにとって、いいものを生みません。
飲んで忘れるという行為は、１時的なことであって、何の解決にもなりません。

酒に頼るのではなく、自分自身と向き合い前を向いていくのです。